マッサージで溜めない腸になったよ

便秘を解消した感想

マッサージで溜めない腸になったよ

腸の働きが悪くなると肌荒れや吹き出物が発生しやすくなるので、私はいつもハンドマッサージで便秘解消対策を行っているよ。私が毎日実践しているのは、大腸と小腸をマッサージする事。

大腸マッサージは下から上に向け順番に、小さな円を描くようにマッサージするの。小腸マッサージは両手の指を重ね、力を入れて小腸に沿って数回マッサージするよ。

この時注意するのは、押したり揉んだりする時は、痛さを感じない程度の強さで行う事、ゆっくりとしたリズムで息を吐きながら押し、息を吸いながら戻す事を意識する事、食後1時間以内を避ける事があるよ。

これを守り腸のマッサージを行う事で、便秘解消が実現できるよ。私はこのマッサージを始めてから、1週間後に長年の悩みだった便秘が改善されたよ。

食事や運動をしても全く効果がなかったのに、マッサージをするだけで、腸内環境が変わっていくのが実感できた時は嬉しかった。もう一つ嬉しかったのは、マッサージのおかげでウエストのくびれができた事だよ。